Ислам молитва для беременной

Советуем ознакомиться ислам молитва для беременной с несколькими вариантами на русском языке, с полным описанием и картинками.

Суры и дуа для беременных

Содержание

1 Суры и дуа для беременных
2 Какие дуа и суры надо читать во время беременности?
3 Дуа для беременности и родов
4 Беременность: великий дар Аллаха

Во время беременности следует часто совершать дуа, прося Аллаха о защите. Также нужно следить за регулярным совершением намаза. Часто повторяйте следующий зикр (поминание Аллаха):

«Аллахумма лякаль хамду ва лякя ш-шукру»

«О Аллах, вся хвала принадлежит Тебе, и я благодарна лишь Тебе одному»

Во время беременности можно читать следующие аяты и дуа: аят аль-Курси, суру Ясин, суру Марьям, суру Мухаммад.

Передается, что когда у дочери Посланника Аллаха (мир ему и благословение) Фатимы начались роды, он отправил к ней Умму Саляма и Зайнаб бинт Джахш и велел им читать Аятуль-Курси, 54-й аят суры «Араф» и суры «Фаляк» и «Нас» (Ибн Сунни, с. 232, №625).

Также можно читать следующие аяты:

رَبِّ هَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ ذُرِّيَّةً طَيِّبَةً إِنَّكَ سَمِيعُ الدُّعَاءِ

«Рабби хаб-ли миллядунка заррийят тайибатан иннака самийу-д-дуа»

«Господи! Даруй мне от Тебя потомство благое. Ведь поистине, Ты – слышащий мольбу (того, кто обращается к Тебе)» (дуа пророка Захарии, мир ему, сура Али Имран, 38).

رَبَّنَا وَاجْعَلْنَا مُسْلِمَيْنِ لَكَ وَمِنْ ذُرِّيَّتِنَا أُمَّةً مُسْلِمَةً لَكَ وَأَرِنَا مَنَاسِكَنَا وَتُبْ عَلَيْنَا إِنَّكَ أَنْتَ التَّوَّابُ الرَّحِيمُ

«Раббана ваджальна муслимейни ляка ва мин зуррийятина уммата м-муслиматаль-ляка ва арина манасикана ва туб алейна ва иннака анта таввабу р-рахим»

О, Господь наш! И сделай нас (двоих) предавшимися Тебе и из (части) нашего потомства – общину, предавшуюся Тебе, и покажи нам места нашего поклонения, и прими наше покаяние, ведь Ты, поистине – Принимающий покаяние, Милосердный!» (дуа пророков Ибрахима и Исмаила, мир им; сура Аль-Бакара: 128)

رَبِّ هَبْ لِي مِنَ الصَّالِحِينَ

«Рабби хаб-ли мина с-салихиин»

«О, мой Господь! Даруй мне праведного (ребенка)!» (дуа пророка Ибрахима, мир ему; сура ас-Саффат: 100)

رَبَّنَا هَبْ لَنَا مِنْ أَزْوَاجِنَا وَذُرِّيَّاتِنَا قُرَّةَ أَعْيُنٍ وَاجْعَلْنَا لِلْمُتَّقِينَ إِمَامًا

«Раббана хабляна мин азваджжина ва зуррийятина курррат аюни вваджальна лильмуттакына имама!»

«Господь наш! Дай нам от наших жён и потомства прохладу глаз [радость и успокоение] и сделай нас образцом для остерегающихся!» (Коран, 25, 74).

حَسْبُنَا اللّهُ وَنِعْمَ الْوَكِيلُ

«ХасбунаЛЛаху ва нималь вакиль»

«Достаточно мне Аллаха, Он – Наилучший Покровитель» (3, 173)

Какие дуа и суры надо читать во время беременности?

Поступки и мысли матери во время беременности, как известно, влияют на нрав будущего малыша.

Женщина-мусульманка, носящая в себе новую жизнь, должна много читать Коран. Но важны и ее поступки, совершенные до или после наступления беременности – они влияют на духовное и физическое здоровье малыша. И если мать хочет, чтобы ее ребенок обладал благим нравом, в этот период она должна много уделять внимание тому, чтобы самой действовать в соответствии с повелениями Аллаха.

Для того чтобы роды прошли легко (а также для облегчения других дел), следует много читать суру Иншикак (Маджмуатуль Ахзаб, Ахмед Зийауддин Гюмюшханеви).

Чтение Аятуль-Курси, 54-го аята суры «Араф» и сур «Фаляк» и «Нас»

Когда у дочери Посланника Аллаха (с.а.в.) Фатимы начались роды, он отправил к ней Умму Саляма и Зайнаб бинти Джахш и велел им читать Аятуль-Курси, 54-й аят суры «Араф» и суры «Фаляк» и «Нас» (Ибн Сунни, с. 232, №625).

Сура «Йасин» – врата блага

Можно читать суру «Йасин». Ведь ученые сказали, что чтение этой суры «открывает много врат блага».

Анас (р.а.) передает, что Посланник Аллаха (с.а.в.) сказал: «У всего есть свое сердце. Сердце Корана – это «Йасин». Кто будет читать эту суру, тому Всевышний Аллах дарует такой саваб, будто этот человек десять раз прочитал Коран» (Тирмизи, Савабуль-Коран, 7, 2889).

Эти дуа можно читать как по время беременности, так и при родах. Можно написать эти аяты и выпить воду с ними. В любом случае следует ожидать пользы. Но главным условием является правильное вероубеждение (Маджмуатуль Ахзаб, Ахмед Зийауддин Гюмюшханеви).

Будущая мама должна быть внимательна к тому, что ест и пьет

Как только женщина узнает о своей беременности, она должна быть особо внимательна к тому, что ест и пьет. Ей следует строго остерегаться того, что подпадает под определение запретного (харам) или сомнительного (макрух).

Более правильно с первой брачной ночи и мужу, и жене проявлять особую бдительность в отношении питания. Ведь так и мужчина, и женщина, и их будущий ребенок будут защищены в этом мире от шайтанов, а в загробной жизни – от наказания Ада («Гунйат-ут Талибин»).

Чтобы ребенок был красивым и умным

Айва известна тем, что дарует ум и смелость. Если женщина во время беременности будет есть айву с пловом, то ребенок вырастет умным и красивым («Марифатнаме»).

Что еще следует делать женщине во время беременности:

1. Стараться всегда сохранять состояние омовения. Особенно во время еды, ведь есть в состоянии омовения – это сунна

2. Хорошо питаться и соблюдать правила гигиены

3. Остерегаться любых грехов

4. Совершать деяния из разряда мустахаб, т.е. желательные

5. Не нервничать, стараться быть спокойной и умиротворенной

6. Читать Коран и слушать его чтение

7. Во время беременности хотя бы один раз полностью прочитать Коран

8. После намаза просить прощения у Аллаха – произносить слова тауба и истигфара

9. Когда ребенок шевелится, класть руку на живот и возносить приветствие (салават) нашему Пророку (с.а.в.) и читать суру «Ихлас»

10. Чаще смотреть на лица верующих людей

11. Остерегаться лжи и злословия – гыйбат

12. Быть внимательной к тому, чтобы совершать намаз вовремя

13. Постоянно произносить поминание (зикр) и предаваться размышлению (тафаккур)

14. Помогать другим людям

15. Наречь ребенка благим именем

16. Часто читать суру «Йасин»

17. Чтобы у ребенка сложились теплые отношения с родителями, духовная близость, то надо до и после его рождения разговаривать с ним.

sorusorcevapbul.com, перевод Гульсарии Ахметьяновой

Демотиваторы

Мнение авторов может не совпадать с позицией редакции.

Дуа для беременности и родов

1. Если жена не может родить ребёнка в течение длительного времени, то оба – муж и жена – должны читать суру «Фаджр» (сура 89) три или семь раз ежедневно.

2. Если жена не может родить ребёнка в течение длительного времени, и есть опасения, что она бесплодна, читай суру «Музаммиль» (сура 73) 11 раз и каждый раз дуй на кусок белого сахара на ладони правой руки, а потом дай его съесть жене.

Или же жена должна поститься один день, а когда наступит время ифтара, выпить стакан с молоком, на который сура «Музаммиль» была прочитана 77 раз так, как было описано выше.

3. Также если нет ребенка в течение длительного времени, читайте следующий аят суры «Пророки» 3 раза после каждого намаза:

Рабби лаа тазарни фардан ва анта хейруль варисиин

«О мой Господь, не оставляй меня одного, ибо Ты — Лучший из наследующих».

4. Если нет ребёнка в течение очень долгого периода, то читай 38-й аят суры «Семейство Имрана» так много раз, как сможешь:

Рабби хаб лии мин ладунка зурриятан тейибатан иннака анта самииАу ддуАа

«О, мой Господь, даруй мне от Тебя благое потомство. Поистине, Ты – Слышащий просьбы!»

5. Следующее дуа рекомендовано Имамом Бакиром (А), чтобы получить ребёнка:

Субханаллах (пречист Аллах) – 70 раз.

Астагфируллах (прошу прощения у Аллаха) – 10 раз.

Субханаллах (пречист Аллах) – 9 раз.

Затем скажи аяты 10-12 суры «Нух»:

Астагфиру раббакум иннаху каана гаффаара юрсилу ссамаа Алейкум мидрара ва юмдидкум би амваалин ва баниин ва йаджАаль лакум джаннатин ва йаджаАль лакум анхаара

«Просите прощения у вашего Господа, поистине, Он – Всепрощающий. Он пошлёт вам с небес обильные дожди. Он укрепит вас имуществом и сыновьями, и даст вам сады, и даст вам реки».

6. Если жена не в состоянии родить ребёнка, напиши 12, 13 и 14-й аяты суры «Верующий» на 7 листьях базилика (на каждом листе отдельно) и каждый день давай жене съесть по одному листу вместе со стаканом коровьего молока:

7. Если жена не в состоянии родить ребёнка, прочитай это дуа на 11 миндалин (на каждую отдельно) и дай жене есть по одной миндалине в день (то есть в течение 11 дней):

Аллахумма анта шшахииду ва ана ль-машхууд фа ман йадАу ль-машхууду илля шшахииду йа рабб

«О Аллах, Ты – Свидетель, а я – свидетельствуемый. Так к кому же станет взывать свидетельствуемый, кроме как к Свидетелю, о Господь!»

8. Если нет ребёнка в течение длительного времени, держи пост в течение 3-х дней и читай 74 аят суры «Различение» 21 раз каждый день перед сном.

9. Если жена не в состоянии родить ребенка, напиши следующий текст арабскими буквами (как написано ниже) на листе бумаги и дай носить его жене в виде браслета на правой руке (можно завернуть или положить в что-то другое):

Каждое из 4-х верхних слов пишется в строку 9 раз. Салават внизу пишется один раз.

10. Человек пришел к Имаму Садыку (А) и сказал: «У меня родились восемь дочерей одна за другой, и ни одного сына! Что мне сделать, чтобы у меня родился сын?»

Имам (А) сказал: «Перед соитием со своей женой положи свою правую руку с правой стороны от её пупка и семь раз прочитай суру “Ночь могущества”. Затем соверши соитие. Когда обнаружится беременность, этой же ночью снова положи свою правую руку с правой стороны её пупка и семь раз прочитай суру “Ночь могущества”».

Этот человек сказал: «Я делал так и получил семь мальчиков одного за другим, и все мои друзья тоже».

11. Шейх Бахаи говорит, что 900 бесплодных женщин опробовали следующий метод и родили детей. Он состоит в том, что кто-то , являющийся махрамом женщины (муж, мать и т.д. ) должен написать на её животе то, что указано ниже. Однако перед этой процедурой нужно найти жирного чёрного козлёнка, который не имеет дефектов и не достиг 6 месяцев. Его нужно заколоть в помещении (то есть под потолком, а не под открытым небом) и накормить его приготовленным мясом 40 верующих. Потом на её животе пишется следующий аят Корана:

وَ لَوْ اَنَّ قُرْآنًا سُيِّرَتْ بِهِ الْجِبَالُ اَوْ قُطِّعَتْ بِهِ اْلاَرْضُ اَوْ كُلِّمَ بِهِ الْمَوْتٰى بَلْ لِلهِ اْلاَمْرُ جَمِيْعًا

Однако пишется он не так, как написано, а каждая из букв пишется отдельно, то есть вот так:

و ل و ا ن ق ر ا ن ا س ي ر ت ب هـ ا ل ج ب ا ل ا و ق ط ع ت ب هـ ا ل ا ر ض ا و ك ل م ب هـ ا ل م و ت ی ب ل ل ل هـ ا ل ا م ر ج م ي ع ا

Дуа для здоровья беременной женщины и плода:

1. Написать аяты 91, 92 и 93 суры «Пророки» на листе бумаги и носить его на теле в течение 40 дней после начала беременности, затем перестать носить, а затем снова начать это делать, когда наступит 9-й месяц беременности. После рождения ребенка привязать это к ребёнку (он должен носить это).

2. Для безопасности беременной и ребёнка и предотвращения выкидыша написать 1-й аят суры «Хадж» шафраном и привязать его к телу матери, предпочтительно вокруг живота или брюшной полости.

3. Для безопасности беременной и ребёнка написать суру «Ясное знамение» (сура 98) шафраном, затем смыть написанное чистой водой и дать матери выпить эту воду.

4. Чтобы обезопасить мать от выкидыша или преждевременных родов надо взять хлопковую нить длиной в рост этой женщины (беременной), выкрасить её шафраном и сделать на нити 9 узлов, читая на каждый узел отдельно 127 и 128 аяты суры «Пчёлы», дуя на него после чтения.

5. Имам Садык (А) рекомендовал своим последователям читать следующее дуа на момент родов, чтобы обезопасить мать и ребёнка:

Рабби лаа тазарни фардан ва анта хейруль варисиин ваахидан вахшан фа йаксуру шукри Ан тафаккури баль хаблии Аакибатан сидкан зукууран ва инаасан анис бихим мина ль-вахшати ва скун илейхим мина ль-вахдати ва ашкурука Аинда тамаами наАмати йа ваххаабу ва йа Азыму ва йа муАззыму сумма аАтыни фи кулли Аафиятин шукран хатта таблугани минха ризваанака фи сидки ль-хадиси ва адааи ль-амаанати ва вафааин биль Ахд

«О мой Господь, не оставляй меня одного, ибо Ты — Лучший из наследующих, и одинокого, и потерянного, чтобы моя благодарность Тебе ушла из памяти моей. Но даруй мне хорошее потомство, мужского и женского пола, и через него избавь меня от одиночества и потерянности, дабы я благодарил Тебя при завершении Твоих благ! О Вседарующий, о Великий, о Возвеличивающий! А затем даруй мне благодарность в каждом благе, чтобы я достиг довольства Твоего во всех моих речах, делах и обещаниях».

6. Имам Али (А) советовал своим шиитам для безопасности родов написать следующее дуа шафраном на листе бумаги, а затем повесить на правую руку или шею матери:

7. Написано в «Тиббу ль-аимма» («Медицина Имамов»), что Имам Бакир (А) советовал своим шиитам, если жена находится на пороге смерти от тяжести родов и болей, читать над ней 23, 24 и 25 аяты суры «Марьям».

8. Для женщины, ожидающей трудностей при родах, делается следующее: указанное ниже дуа три раза читается на чашу с водой, после чего она пьёт из этой воды, а остальное выливается на её тело между плечами и грудью.

بِاسْمِ اللهِ الَّذِىْ لَا اِلٰهَ اِلَّا هُوَ الْحَلِيْمُ الْكَرِيْمُ، سُبْحَانَ اللهِ رَبِّ السَّمٰوَاتِ وَ رَبِّ الْعَرْشِ الْعَظِيْمِ، اَلْحمْدُ لِلهِ رَبِّ الْعَالَمِيْنَ، كَاَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَهَا لَمْ يَلْبَثُوْا اِلَّا عَشِيَّةً اَوْ ضُحَاهَا كَاَنَّهُمْ يَوْمَ يَرَوْنَ مَا يُوْعَدُوْنَ لَمْ يَلْبَثُوْا اِلَّا سَاعَةً مِّنْ نَّهَارٍ بَلَاغٌ فَهَلْ يُهْلَكُ اِلَّا الْقَوْمُ الْفَاسِقُوْنَ وَ صَلَّی اللهُ عَلٰی مُحَمَّدٍ وَ اٰلِهٖ اَجْمَعِيْنَ.

Если вам понравился этот материал, то помогите в создании новых — поддержите проект! Сделать это можно здесь: http://arsh313.com/donate/ Каждый рубль, перечисленный вами — это ещё один шаг к победе Истины.

Желательные дуа после ежедневных намазов

Достоинства месяца раджаб и деяния в нём

5 комментариев

Скажите пожалуйста какая это сура, если можно на русской транскрипции можете написать, заранее спасибо.

Пишут «если жена не может родить. », а если дело в муже?

То же самое. То есть дуа для всех таких случаев.

Ассаляму алейкум А есть дуа для повышения лактации

Ва алейкум ассалам! Можно попробовать читать дуа «Джаушан кабир».

Беременность: великий дар Аллаха

Беременность — естественный период в жизни женщины и время серьёзных перемен на физическом и психологическом уровне. Любая будущая мать, даже если она ждёт уже не первого ребёнка, переживает эмоциональные спады и подъемы, периоды страха и сильного нервного возбуждения, ощущения беспомощности и одиночества, упадок сил, нарушение концентрации внимания и способности мыслить рационально. Поэтому у беременных женщин возникает множество вопросов о том, как сделать этот период наиболее благоприятным. В статье даны простые рекомендации-напоминания для беременных женщин, которые помогут лучше спланировать девять месяцев ожидания малыша.

Беременность можно считать самым нормальным и одновременно ошеломляющим по масштабам происходящих перемен периодом в жизни женщины. Беременность — это черта. До неё ты просто женщина, после — женщина с ребенком, женщина-мама. Переход через черту, занимающий девять месяцев, даёт возможность подготовиться к новой ипостаси на физическом, психическом и эмоциональном уровнях.

Беременность — особое время для каждой женщины, индивидуальное только для неё, а также трудное — от слова «труд». Трудиться приходится много: резко менять привычки и ритм жизни, справляться с непредсказуемыми эмоциями, иногда смиряться с непониманием со стороны близких, воспитывать в себе ответственность за новую жизнь.

И в этом одна из причин того, что беременная женщина во всех культурах и религиях обладает особым статусом, окружена ореолом почёта и глубокого уважения. Ислам не только не является исключением, а, наоборот, подчеркиваёт высокую миссию будущей матери.

Посланник Аллаха (салляллаху алейхи ва саллям) сказал: «Разве не будет каждая из вас рада, когда забеременеет от мужа и он будет ею доволен. За каждый день беременности записывается саваб постящегося днём и выстаивающего молитву ночью. А когда начнутся схватки, даже обитатели небес (ангелы) и земли не будут знать, что приготовил Аллах из сокровищниц Своих в награду для неё. После родов же за каждый глоток кормления грудью она получает награду. Когда ребёнок плачет и не даёт спать, записывается саваб как за освобождение на пути Аллаха семидесяти здоровых рабов. Вы знаете, каких женщин я имею в виду — тех, что живут в подчинении Аллаху и своим мужьям, тех которые забывают о своих совершённых делах» (рассказал Хасан бин Суфьян, передал ат-Табарани).

Безусловно, особая миссия беременной женщины требует серьёзного отношения к вынашиванию младенца. Вот простые рекомендации, которые помогут лучше организовать вашу жизнь во время беременности.

Многие супружеские пары лишены счастья стать родителями, поэтому как можно чаще благодарите Аллаха за радость материнства. Помните, что «Рай — под ногами матерей».

2. Проявляйте терпение и совершайте тауба

Во время беременности женщина часто чувствует физическое недомогание и психологический дискомфорт. Иногда будущие матери жалуются на своё состояние, выражают недовольство, излишне требовательны к мужьям и родственникам. Проявляйте терпение и не забывайте ежедневно совершать тауба, просить прощения у Всевышнего.

Девять месяцев беременности — прекрасное время, чтобы прочитать несколько книг об уходе за младенцем, психологии детей, методах воспитания. Когда ребёнок появится на свет, вам покажется, что вы совсем ничего не знаете, но вскоре усвоенная информация поможет вам сформировать собственный путь воспитания малыша.

Если вы не склонны к чтению и предпочитаете живое общение, то посещайте курсы для беременных и будущих родителей, где в общении с преподавателями и другими будущими мамами вы узнаете много полезной информации и даже попробуете кое-что на практике.

Пусть ваш малыш ещё не родился, но известно, что дети в утробе матери уже на четвёртом месяце различают звуки. Поэтому как можно чаще ставьте аудиозаписи и читайте вслух Коран.

Беременность также может воспитать у вас привычку ежедневно читать аяты и суры (если вы этого не делаете), а также развить навыки чтения Корана.

Просите Аллаха дать вам здорового ребёнка с крепкой верой и хорошим ахляком. Рекомендуют читать дуа во время беременности, которое читала Марьям в ожидании Исы (алейхиссаллям): «О, Всевышний! Воистину, я дала обет [пожертвовать Тебе дитя], которое в утробе моей, освобождённым [от всяких иных забот, кроме повиновения Тебе]. Так прими же от меня, ибо, воистину, Ты — слышащий, знающий» (Сура «Али Имран», 3 / 35).

6. Помните, что двух одинаковых беременностей не бывает

Помните об этом всегда: каждая беременность уникальна и неповторима, в ней присутствует множество отклонений, которые на самом деле могут быть нормой для вас.

Токсикоз, например, вовсе не обязательный спутник первого триместра, поэтому не настраивайтесь с самого начала на плохое самочувствие и отсутствие аппетита. В свою первую беременность я всё ждала токсикоза, поскольку все мои беременные подруги жаловались на токсикоз в первые 3—4 месяца. Но у меня он так и не наступил. Во вторую беременность я почувствовала что-то подобное токсикозу в самой лёгкой степени, поэтому первый триместр прошел почти без дискомфорта.

Бывает и наоборот: неприятные симптомы, которые не отразились на состоянии здоровья ваших реальных или виртуальных знакомых, могут представлять серьёзную опасность для вашей беременности. На женских форумах часто можно встретить такой вопрос: «Я на 4-ой (или 5-ой, 6-ой…) неделе, утром заметила следы кровотечения. Что делать?» В ответ сыплется масса советов, о том, что такое бывает, это неопасно и случается почти у всех. Конечно, здесь есть доля правды, но никогда совет не заменит визита к специалисту. Поэтому не поленитесь обратиться к врачу — вам сделают УЗИ и станет понятно, стоит ли переживать по поводу кровотечения или какого-то другого взволновавшего вас отклонения.

7. Ответственно отнеситесь к выбору лечащего врача

Сделать это не всегда просто, если нет достаточных финансов и альтернативы для выбора гинеколога-акушера. От выбора специалиста во многом зависит ваш настрой во время беременности. Нередко врачи предпочитают перестраховаться, поэтому назначают различные препараты, кладут на сохранение, запрещают двигаться, заниматься спортом, пугают риском прерывания беременности. Все это, как правило, отрицательно сказывается и на физическом, и на психологическом состоянии женщины. Если вам некомфортно с гинекологом или кажется, что он ставит необоснованный диагноз, обратитесь к другому специалисту. Необязательно менять врача, можно просто проконсультироваться и узнать мнение другого гинеколога.

На приёме у врача спрашивайте обо всём, что вас волнует и интересует, даже если вопросы кажутся глупыми и бестолковыми. Лучше получить на них ответ специалиста, чем потом терзаться сомнениями и искать ответы на интернет-форумах, где вас никто не видел и не может дать точного ответа на вопрос.

Страхи во время беременности свойственны абсолютно всем женщинам. Ведь девять месяцев ожидания — это тайна и неизвестность. Мы не видим, что происходит с нашим ребёнком, и кажется, что мы не готовы к материнству, любое изменение в организме становится причиной паники. Лучший совет в такой ситуации — положитесь на Всевышнего. Ребёнок — это аманат Аллаха, поэтому Он окружает малыша заботой. Будущей матери необходимо помнить об обязанностях перед ребёнком — вести здоровый образ жизни, думать позитивно, обращаться к Всевышнему с просьбой о лёгких, здоровых и благополучных родах.

У каждой беременной женщины бывают трудные или плохие дни, когда скачет настроение, хочется плакать или, наоборот, летать от счастья и вдохновения. Иногда подводит самочувствие — тошнота, головные боли, ломота в спине. Помните, всё это временно. Читайте дуа и просите у Аллаха облегчения — оно непременно наступит. Есть очень хорошее и всем известное дуа: «О, Всевышний! Облегчи, не утруждай. О, Аллах, заверши благом».

Питание необходимо балансировать. Избегайте пищи, которая приводит к запорам, а также переедания, слишком соленой или острой пищи, не употребляйте много специй. Включите в рацион белковые продукты и пейте много жидкости. Ешьте часто и понемногу.

Будьте умеренны в отношении чая и кофе. Лучше исключить их из рациона, или перейти на напитки без кофеина. Если не получается, то одна чашка кофе в день вполне приемлема во время беременности, протекающей без осложнений. Можно употреблять в умеренных количествах чёрный и зёленый чай. Некоторые растительные чаи могут вызвать аллергию, поэтому лучше проконсультироваться со специалистом.

Для профилактики запоров необходимо употреблять много клетчатки: фрукты и овощи, зелень, а также грубые, неочищенные сорта пшеницы и риса. Старайтесь использовать цельнозерновую муку.

Кушайте много молочных продуктов: они служат источником кальция, который необходим не только для роста костей и тканей младенца, а также для формирования нервной системы, сердца и мышц. Ориентируйтесь на свой желудок — если молоко вызывает аллергию или затрудняет пищеварение, то на помощь придут натуральный йогурт, творог и кефир.

Умеренная физическая активность во время беременности — одно из непременных условий рождения здорового ребенка. Если вы занимались спортом до зачатия, то занятия можно продолжать, прислушивсясь к организму и снижая нагрузку.

Если регулярные тренировки — это не ваш образ жизни, то лучшее, что вы можете сделать — совершать регулярные пешие прогулки на свежем воздухе. Физическая активность укрепит организм и поможет поддерживать в норме вес. Кроме того, свежий воздух увеличит приток кислорода в ваш организм, что необходимо для полноценного развития плода, который получает кислород из материнской крови.

Избегайте любых лекарств, в том числе обезболивающих. Многие фармпрепараты опасны для ребёнка и могут привести к развитию патологий. Если вы страдаете сильными головными болями, проконсультируйтесь с гинекологом. Пусть он назначит препараты щадящего действия, которые не принесут вреда малышу.

При гриппе или простуде также лучше отказаться от лекарств, но при тяжёлом протекании заболевания необходимо обратиться к доктору, проинформировав его о вашем положении. Многие специалисты рекомендуют делать прививку от гриппа женщинам, беременность которых приходится на период с октября по март.

Но порой лекарства просто необходимы. Не стоит бояться антибиотиков. Если заболевание не лечить, то могут возникнуть осложнения с многократным риском для плода. Будьте внимательны, переспросите врача, действительно ли прописанный препарат безопасен для вас и для здоровья будущего ребёнка.

12. Интимная жизнь во время беременности

Продолжать или прервать сексуальные отношения во время беременности — индивидуальное решение каждой пары.

По мнению специалистов, в первом триместре беременности и в последние два месяца перед родами лучше отказаться от сексуальных контактов. В первом триместре интимные отношения могут привести к выкидышу, а в последние месяцы они физически неудобны для женщины, к тому же возможно занесение инфекции и преждевременные роды. Кроме того, нежелателен секс в то время, когда у вас обычно начиналось менструальное кровотечение, так как организм наиболее уязвим для инфекций. Хотя, когда наступает предполагаемая дата родов, а малыш не спешит появляться на свет, некоторые специалисты советуют женщинам интимные отношения с мужем. Сексуальный контакт стимулирует приток крови к органам малого таза и матке, в результате чего она сокращается. Это своего рода естественная стимуляция родов.

13. Используйте любую возможность для отдыха

Позволяйте себе отдыхать, когда чувствуете сильную усталость. По возможности спите днём, особенно если у вас уже есть маленькие дети. Не отказывайтесь от помощи мужа, родных и знакомых. Если помочь некому, готовьте простые блюда, поддерживайте в доме минимальный порядок, не обременяйте себя дополнительными обязательствами, например, попросите мужа приглашать гостей не к ужину, а к чаю или к завтраку.

Не поднимайте тяжести. Беременной женщине можно кратковременно поднимать грузы до 20 кг, но лучше таких нагрузок избегать. Ведь каждый организм очень индивидуален, и реакция вашего непредсказуема.

Чрезмерная физическая усталость ведёт к психологическому истощению и плохому настроению. А будущая мама должна быть позитивной.

14. Соблюдение поста во время беременности

В Коране нет прямого указания на освобождение беременных женщин от поста. Но из хадисов Пророка (салляллаху алейхи ва саллям) очевидно, что беременные и кормящие женщины могут не поститься, если опасаются за себя и плод, а также за нехватку или пропажу молока.

Анас ибн Малик (радыяллаху анху) передаёт слова Посланника Аллаха (салляллаху алейхи ва саллям): «Всевышний освободил путников от поста и половины молитв, а беременных и кормящих грудью женщин — от поста» (Тирмизи, 715; Абу Давуд, 2408; Насаи, 2277).

Поститься во время беременности или нет — индивидуальное решение каждой женщины. Если вы устаёте, имеете маленьких детей, ходите на работу и пост приходится на летние месяцы, то разумнее всего прервать богослужение и возместить его в более благоприятное время.

При этом не нужно чувствовать себя виноватой или оторванной от общества или мужа. Помните, что вы заботитесь о здоровье плода. Во время поста значительно сокращается приток жидкости к мозгу, что может привести к болям и головокружению. Для роста малыша организму требуется больше энергии, которая поступает с пищей. Более того, нет никаких ограничений для того, чтобы вместе с супругом совершать сахур и ифтар, намаз-таравих, читать Коран, дуа, помогать нуждающимся. Всё это — прекрасные проявления благодарности Аллаху и уважения к месяцу Рамадан.