Молитва для боксеров перед боем

Советуем ознакомиться молитва для боксеров перед боем с несколькими вариантами на русском языке, с полным описанием и картинками.

Как преодолеть страх и волнение перед боем?

Постороннему человеку кажется, что задача боксеров в ринге – отколошматить друг друга, одержав в результате убедительную победу.

И не задумывается зритель о том, что задача эта гораздо сложнее и что победить нужно прежде всего не соперника в ринге, а нужно победить свой страх еще задолго до самого боя!

Трудно сказать – что важнее в данной ситуации: выиграть бой или же победить страх ожидания боя?

Победить страх, который способен убить все наши таланты и способности, свести на нет всю нашу подготовку к бою, страх, от которого порой мутнеет в глазах, от которого всё тело охватывает жуткий озноб, от которого учащается пульс и становится трудно дышать, а все мышцы наливаются непреодолимой свинцовой тяжестью.

Волнение перед боем может быть настолько сильным, что у многих нарушается пищеварение и сон, возникают приступы рвоты или проблемы с желудком, а кто-то даже теряет сознание!

Нужно сказать, что я не исключение из правил – я отчетливо помню своё жуткое состояние, когда я в 1-й раз выходил на ринг, трясясь как в лихорадке и еле дыша.

Но постепенно, от боя к бою страх отступал и в итоге, после ряда проведенных боёв, я вывел для себя определенную формулу поведения перед боем, которая позволяла мне в дальнейшем успешно справляться с волнением перед предстоящими соревнованиями!

Я старался вызвать полное безразличие к бою, плюс старался спокойно вести себя абсолютно во всем: спокойно и медленно переодевался, не спеша бинтовал руки, также спокойно разминался, максимально сосредотачиваясь на том, что делал.

Нужно сказать, что это спокойствие в движениях и поведении успокаивало мой разум и сознание, в результате чего волнение и страх отступали, а я был спокоен и внешне и внутренне!

Можно сказать, что я старался выработать определённый “пофигизм” к бою, стараясь не особо задумываться о том, проиграю я или выиграю, в результате чего я практически полностью избавлялся от волнения и переживаний перед предстоящим боем!

Вот несколько ценных советов и полезных рекомендаций относительно того, как можно преодолеть страх и волнение перед боем:

1. Ведите себя внешне спокойно и уверенно!

Спокойные и размеренные движения успокаивают разум, прогоняют страхи и придают уверенности!

2. Перестаньте беспокоиться об исходе боя!

Этот метод избрал я, о чем выше уже упоминал.

3. Не смотрите чужие бои перед своим выступлением!

Многие от этого ещё больше начинают переживать и в итоге “перегорают”, выходя в ринг вялыми и уставшими, в результате чего вчистую проигрывают бой!

Поэтому не смотрите чужие бои перед своим выступлением! Смотрите их после своего боя, а лучше – идите домой и отдыхайте, особенно, если сегодня Вы выиграли и завтра у Вас снова бой.

4. Используйте дыхательные упражнения, чтобы успокоиться!

В острые приливы страха и волнения перед боем мне помогал такой прием: короткий резкий вдох + три коротких резких выдоха (вдох и выдохи – не в полную грудь).

И так – несколько раз.

Кому-то помогает просто “продышаться” полной грудью, попробуйте разные варианты и найдите свою “дыхательную формулу” для успокоения нервов.

5. Не обращайте на бахвальство и понты окружающих!

Это касается боксеров Вашей весовой категории, которые демонстративно отрабатывают мега-серии перед зеркалом, или же специально лупасят со всех сил по груше или лапам.

Всё это делается обычно для того, чтобы запугать возможных соперников, поэтому не обращайте на такие “фокусы” никакого внимания! В ринге эти “показушники” представляют собой весьма жалкое зрелище, так что нечего их и бояться! Серьезный и опытный соперник никогда не станет махать кулаками перед боем!

6. Не обращайте внимания на титулы соперника!

Многие начинающие боксеры, узнав, что им предстоит сражаться против КМС или Мастера Спорта, впадают в жуткое уныние и выходят в ринг уже с настроением проигравшего, т.е. проигрывают бой еще до боя.

Грамотный тренер обычно никогда не будет афишировать громкие титулы и достижения соперника – об этом он скажет потом, после боя, потому что знает о возможной негативной реакции своего подопечного.

Я сам удивлялся тому, что на равных боксировал с чемпионами и уже после боя узнавал об их достижениях!

Поэтому не обращайте никакого внимания на титулы соперника, ведь он не родился чемпионом, да и к тому же он волнуется не меньше Вас, а может быть даже сильнее, т.к. у чемпиона появляется определенная ответственность и обязательства перед тренером и зрителями – ведь его объявляют как мастера и он должен соответствовать этому!

Новичками и малоизвестным боксерам в этом отношении проще и зачастую они “прыгают выше головы”, показывая “чудеса” в бою с именитым соперником!

Поэтому не паникуйте и относитесь спокойно к громким титулам соперника – чемпион волнуется еще больше Вас!

7. Поработайте на лапах или проведите бой с тенью!

Перед боем попробуйте после разминки поработать в среднем темпе на лапах или проведите бой с тенью – часто это помогает сбить волнение и успокоиться.

8. Используйте мотивирующую музыку перед боем!

Слушайте мотивационную или успокаивающую музыку перед боем – правильная музыка может здорово помочь Вам избавиться от страха и переживаний перед предстоящим поединком!

Поэтому не лишним будет носить с собой плеер и перед боем послушать мотивирующие или успокаивающие треки!

9. Используйте мотивирующее видео перед боем!

Просматривайте бои великих чемпионов или мотивирующие видео-ролики с выборкой интересных моментов из боев известных боксеров. Множество таких роликов Вы можете найти на том же http://ru.youtube.com

Подобное видео очень сильно мотивирует и зачастую помогает полностью избавиться от страха перед боем!

10. Превратите свой страх в злость и агрессию!

Кто-то делает именно так – разгоняет свою психику и искусственно вызывает злость на соперника, представляя, что он в чём-то конкретном виноват и непременно должен за это быть наказан!

Кому-то помогает элементарно разозлиться на себя за свой нелепый страх: “Да кто он такой, чтобы я его боялся?” Или “Я что – трус, что ли? Пусть он меня боится!” и т.п.

Попробуйте – возможно, это поможет и Вам!

11. Психологически настраивайтесь на выигрыш!

Используйте установки самовнушения, повторяя про себя:

“Я отлично подготовился – я выиграю!”

“Я быстрее, сильнее и выносливей соперника – я выиграю!”

Ну и так далее – найдите свою формулу самовнушения!

12. Дайте себе пощёчину перед боем!

А еще лучше – несколько пощёчин, если ничего уже не помогает избавиться от волнения!

13. Спросите себя – “а чего я боюсь?”

И постарайтесь трезво ответить на этот вопрос, плюс представьте самый страшный вариант исхода боя и Вы поймете, что часто страх не реальный, а больше надуманный и вымышленный, и бояться, по сути, не чего и не кого!

14. Хорошенько отдохните и выспитесь перед боем!

Как бы обыденно это не звучало, но зачастую нервозность, страх и волнение – именно от того, что мы плохо отдохнули перед предстоящими соревнованиями.

Поэтому непременно хорошо отдохните и выспитесь накануне боя, стараясь избегать тяжелой физической работы за день или два перед соревнованиями – организм должен отдохнуть!

15. Обратитесь к Богу перед боем!

Если Вы верующий человек, тогда Вам здорово может помочь успокоиться чтение молитвы или посещение церкви накануне боя!

16. Медитируйте перед боем!

Медитация также может помочь избавиться от страха перед предстоящим боем!

17. Займитесь любимым делом!

За день до боя постарайтесь заняться любимым делом, которое успокоит Ваши нервы – почитайте хорошую книгу или посмотрите хороший фильм и т.п.

18. Воспринимайте будущий бой как тренировку!

Относитесь к предстоящему бою не как к концу света, а как к обычной тренировке, как будто это просто тренировочный спарринг, а не серьезное соревнование!

А очередного соперника воспринимайте как препятствие, через которое нужно просто перешагнуть, поднявшись на ступеньку выше в Вашем боксерском мастерстве!

Выходите в ринг не с целью подраться, а с целью отработать свои излюбленные удары и комбинации, защиты, финты, атаки, передвижения и так далее.

Дайте себе установку, что бой – это всего лишь тренировка, поэтому нет причин волноваться!

19. Не бойтесь критики после боя!

Некоторые тренеры ругают и отчитывают своих подопечных после плохо проведенного боя. И часто боксер боится не столько проиграть или быть избитым, сколько порицания своего тренера после боя.

Именно из-за такой критики начинающие боксеры панически начинают бояться выходить на ринг и порой бросают тренировки, поставив крест на боксе!

Поэтому, если Ваш тренер – любитель поорать и не по детски поматериться, то просто пропускайте всю эту критику сквозь уши и не обращайте на неё абсолютно никакого внимания!

Также не рекомендуется приглашать на просмотр боя с Вашим участием родных, близких или знакомых людей, т.к. Вы ещё больше будете переживать за исход боя!

20. Хорошо готовьтесь к бою!

Чем лучше Ваша подготовка к бою, тем меньше страх!

Поэтому серьезно отнеситесь к подготовке к предстоящим соревнованиям и помните, что хорошая подготовка рождает уверенность в своих силах, которая, в свою очередь, убивает страх!

21. Найдите то, что мотивирует Вас больше всего!

Это может быть желание достичь больших высот в боксе, или же доказать что-то себе – в любом случаем, попробуйте отыскать это “что-то”, что будет для Вас стимулом и что заставит отступить все страхи и волнения на задний план!

И напоследок скажу, что Вы запросто можете проиграть не своему сопернику, а своему страху. Не допустите этого!

КАК НАВСЕГДА ПРЕОДОЛЕТЬ СТРАХ ПЕРЕД БОЕМ?

(и уверенно чувствовать себя в любом поединке)

В этом Вам поможет пошаговый обучающий видео-курс: “Научитесь Эффективно Защищаться, Осваивая Технику БОКСА, НЕ Выходя Из Дома!”, который научит:

  • Невероятно СИЛЬНО и быстро бить (с двух рук)!
  • Мастерски защищаться от ударов соперника!
  • Быстро и ГРАМОТНО ПЕРЕМЕЩАТЬСЯ в бою!
  • Одним словом, ОЧЕНЬ ХОРОШО ДРАТЬСЯ!
  • А также преодолеть страх и волнение перед боем!

>> НАЖМИТЕ СЮДА, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ КУРС!

Молитвы перед боем

Испокон веков молитвы перед боем во многом предопределяли исход сражения. Достаточно вспомнить, например, благословение архиепископом Спиридоном Александра Невского у ворот храма Святой Софии накануне битвы на реке Неве или, например, благословение на ратные подвиги известнейшего полководца А. В. Суворова. В нынешнее время толкование слова “бой” приобрело немного иной смысл, но его направленность все равно остается неизменной, ведь бой- понятие растяжимое, будь то сражение во время военных действий, будь то секция по самбо или карате. Во всех этих случаях помогут молитвы перед боем, наиболее известные из которых мы предоставляем вашему вниманию.

Молитвы перед боем необходимо читать с мыслью о собственном благополучии или о том человеке, во благо которого эти молитвы произносятся, отбросив из головы все лишние думы.

Текст молитв желательно переписать на чистый лист бумаги и хранить на видном месте до полного их запоминания.

Господи Боже наш Всемогущий и Всесильный, к тебе взываю!

Будь милостив ко мне и огради меня ото врага любого,

Укрепи волю мою и дай мужества бороться до последнего

Во славу имени Твоего чистейшего и во имя воли Твоей!

Якоже благ Ты и светел во веки веков, аминь.

О Всевышний Спаситель, будь благосклонен ко мне,

Услышь молитву мою! Вооружи меня крепким духом и мужеством

Дабы одолеть врагов моих, не дай сломить волю и силу мою!

В Твою благосклонность верую, ведь славно и чисто Твое имя!

Да прибудет ныне воля Твоя, Господи, на всё! Аминь.

Не нужно никаких ораторских способностей, повторил в уме слова и пошел резать всех подряд. Не думаю что Бог хотел бы чтоб его имя упоминалось при убийстве,или

убивали во имя Его!

Молитва интересная надо непременно ее запомнить , кто знает может пригодится.

Копирование разрешено только с указанием источника NAMEDNE.RU © 2012 – 2017

Вся информация размещена в ознакомительных целях и не призывает к действиям!

Новости / Как справиться с волнением перед боем

Внутренний настрой.

2. Выключите реактивность. Волнующийся человек как правило начинает беспокоиться из-за своего волнения, что, в свою очередь, усиливает взволнованность. То, что вы волнуетесь, – нормально. Постарайтесь спокойно, как бы со стороны, относиться к своим эмоциям. Дух всегда спокоен.

3. Фраза «я должен победить» – плохой помощник в борьбе с волнением. Такая мотивировка загоняет в угол. Не спорю, есть люди, которым это помогает. Но большинство, подсознательно здраво оценивая ситуацию, подразумевают возможность проигрыша и, соответственно, невыполненного долга. Это не может не тяготить. Лучше скажите себе, что сделаете все возможное, чтобы одержать победу, а что из этого выйдет – покажет бой.

4. Побольше пафоса и самоиронии! Улыбающемуся человеку волноваться значительно сложнее, а гладиаторам современности волнение не к лицу.

5. Единственное, чего стоит бояться, это того, что вы не выйдете на бой и с криком «я сдаюсь» убежите прочь. Вы ведь так не поступите, верно? По поводу всего остального вряд ли стоит беспокоиться.

6. Вы можете проиграть, и это нормально. Возможность проигрыша – часть цены, отданной за победу. Если вы проиграете, мир не перестанет существовать , ваши близкие, одноклубники, тренер не отвернутся от вас. Проиграть не стыдно, стыдно сдаться. А если вы решили не сдаваться, вы не сдадитесь.

7. Запретите себе начинать волноваться слишком рано. Еще успеете. Остался день до боя? Так это же целый день, глупо тратить его на волнение. Час до боя? Отложите волнение на мгновения перед выходом в ринг/клетку. Помните, когда рефери объявит о начале боя, вы уже будете слишком заняты, чтобы волноваться.

8. Если волнение очень сильно, можно попробовать следующий прием. Выделите себя пять минут на то, чтобы волноваться. Постарайтесь волноваться как можно сильнее. Еще сильнее! Сильнее не получается? Замечательно, вы начали учиться управлять своим волнением. Теперь переставайте волноваться.

9. Переключите минус на плюс. Волнение может восприниматься как негативно, так и позитивно. Попробуйте получать удовольствие от своего состояния.

10. Соревнования – это праздник. Будьте радостны. Выходите на бой, как актер или музыкант, с желанием продемонстрировать то, что вы умеете. Вам представилась такая возможность, и это очень здорово.

Страх – просьба маленького трусливого человечка, который есть в каждом. Он просит вас убежать прочь, спрятаться, не подвергать себя опасности. Но если ваше намерение непоколебимо, человечек отчаивается и перестает надоедать своими глупыми просьбами.

Практические нюансы.

2. Обеспечьте себе крепкий сон. Многим для этого достаточно всего лишь лечь спать немного позже чем обычно. Перед сном можно выпить настойки валерианы или пустырника.

3. Разговор – хороший способ снять волнение перед боем. Поговорите с тренером или товарищем по команде на тему, не связанную со спортом.

4. Не начинайте настраиваться на бой слишком рано. Достаточно начать это делать за 10-15 минут до боя.

5. Не ищите своего соперника. До боя он вам не нужен, как он выглядит знать не обязательно.

6. Не смотрите проходящие бои.

7. Если вам предстоит ждать до боя более одного часа, и вы чувствуете волнение и повышенную двигательную активность, идите гулять, желательно в компании с кем-то. Не торопитесь, прогуливайтесь медленно, важно не загрузить ноги, смотрите по сторонам, отвлекайтесь.

8. Спокойная, тщательная и систематизированная разминка помогает снять волнение.

9. Когда человек волнуется, у него начинают напрягаться мышцы лица и брюшного пресса. Расслабление этих мышц уменьшает волнение.

10. Пейте холодную воду маленькими глотками. Это успокаивает.

11. Справиться с волнением хорошо помогает массаж спины и шеи.

12. Не переусердствуйте в борьбе с волнением. Выходить на бой сонным – не лучший вариант.

Владислав Коротких, тренер клуба единоборств «Версус»

Подскажите молитву, которую нужно читать перед боем!

Мати Божия! Сохрани меня под кровом твоим. Аминь. “

В конце добавив-не как я хочу, а как Ты!

Св. архангел Михаил . Защити бессмертное творение Божие, созданное по образу и подобию Творца, искупленное великою ценою от тирании дьявольской.

Св. архангел Михаил . Могущественный и непобедимый предводитель воинств небесных . Низвергни в пропасть Люцифера с сонмищем нечистых злобных духов.

Св. архангел Михаил . несокрушимая мышца Господня . Отрази дьявольские атаки против людей Божьих.

О пречестный животворящий Кресте Господень, помогай мне со святою Госпожею Богородицею и со всеми святыми небесными силами во веки . Аминь .

2 милость моя и ограждение мое, прибежище мое и Избавитель мой, щит мой, – и я на Него уповаю; Он подчиняет мне народ мой.

Вай Кру Рам Муай

В тайском боксе в начале каждого поединка боец обязательно выполняет ритуальный танец. Он исполняется под традиционную тайскую музыку «Sarama» и называется Вай Кру Рам Муай. Европейцам этот ритуал кажется немного странным, но для тайцев и тех, кто практикует тайский бокс и привязан к нему всей душой ничего странного и необычного в этой традиции нет.

Название ритуального танца Вай Кру Рам Муай переводится как « боевой танец почтения к учителю». Этот танец исполняют как новички, так и настоящие профессионалы тайского бокса.

Цель танца

Танцуя, боец выражает свое уважение к учителю, семье, сопернику. Это своеобразная молитва перед боем, которая позволяет бойцу настроиться на предстоящий поединок. Еще одна цель танца – разминка для ног перед предстоящим боем.

В каждой школе тайского бокса практикуются свои движения этого ритуального танца, по которым знатоки легко определяют принадлежность танцующего к определенному лагерю.

Кроме этого движения танца направлены на то, чтобы морально подавить соперника, выразить готовность бойца незамедлительно вступить в бой и одержать победу.

Для тайской культуры обряд Вай Кру Рам Муай является священным и значимым, поэтому любые намеки на легкомысленное отношение к танцу тайцы воспринимают довольно болезненно.

Повязки на руки и головной убор

Перед танцем боец надевает свои амулеты – головной убор монгкон и амулеты на руки пратьиат. Эти амулеты священны, они благословлены буддийскими монахами и даруют бойцу защиту, оберегая его на ринге. Согласно поверьям тайцев монгкон нельзя класть на землю, иначе он утратит свои защитные свойства.

Выходя на ринг боец ритуальным действием «опечатывает» его от негативных духов и сил. Сделав по рингу круг, двигаясь против часовой стрелки, боец в каждом углу ринга читает молитву. Переходя от угла к углу, правой рукой он все время должен держаться за канат. Левая рука боксера должна быть поднята к лицу. Танец начинается после того, как круг по рингу пройден.

Перед танцем боец опускается на колени и, закрыв лицо перчатками, читает молитву, трижды кланяется, касаясь перчатками поверхности ринга. Движения в танце Вай Кру Рам Муай могут быть разными. Повторяется в них только несколько общих движений, схожих с «закапыванием в могилу» соперника и утаптыванием земли на ней. Еще одно движение, часто повторяющееся в Вай Кру Рам Муай, когда боец проводит на ринге носком ноги воображаемую линию, и резко ударяет по ней ногой, выражая свою готовность к бою.

На соревнованиях танец используется в сокращенном виде, т.к. в среднем его длительность может составлять пять минут. Вай Кру Рам Муай – это ритуал с многовековой историей, который является неотъемлемой частью культуры тайского бокса, его аутентичности и истории.

Вас заинтересовали единоборства? У нас, специально для Вас есть возможность выбора подходящих тренировок тайскому боксу таких как:

У Вас есть вопросы? Звоните и приходите

Узнайте историю клуба, лучших его воспитанников,

историю, идею и философию клуба и тайского бокса

Оценка 4.9 проголосовавших: 907
ПОДЕЛИТЬСЯ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here